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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sexta-feira, 29 de março de 2013

Massa basica Dukan


Fase Cruzeiro

Esta é uma 
massa basica, onde voce pode usar qualquer tipo de recheio .

Ingredientes massa: 
03 ovos 
2 c (sopa) maisena 
2 c (sopa) requeijão cremoso light (ou cream cheese)
1 c (sobrem.) de fermento em pó
sal a gosto

Recheio:
O recheio pode ser, presunto e queijo,carne moída, 
legumes, frango  etc
Modo de preparo:
Misturar bem os ingredientes da massa . 
Misture a massa e o recheio escolhido em uma vasilha.
Coloque pra assar em um a forma untada com um pouco de margarina Becel e farelo de aveia ou cubra um pirex com papel alumínio(depois de pronto espere esfriar para tirar o papel)
Levar ao forno médio por cerca de 45 minutos.
Pra ver se está pronto enfie um garfo, se sair limpo esta pronta.

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