Bolo de Caneca

Fase Cruzeiro

Bolo de Caneca Dukan 1:

Ingredientes

1 Ovo

1 Colher de sopa. Farelo de Trigo

1 1\2 Colher de sopa de Farelo de Aveia

3 Colheres de sopa de Leite Desnatado

2 Colher de  café. Fermento em pó

1 Colher de cha de Pó de Suco Clight sabor da preferencia

Modo de Fazer

Misturar tudo em um xícara alta com um garfo, colocar no microondas por 3 minutos.

Dica de Cobertura - 2Cs. Iogurte Desnatado com 1Cc. Pó de Suco Clight - Misture tudo e coloque por cima do bolinho já pronto.

Bolo de Caneca Dukan 2:
ingredientes:
1 e 1/2 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 colher de café de adoçante próprio para forno
3 colheres de sopa de leite desnatado, ou iogurte natural
1 colher de café de fermento em pó
( Se já estiver na fase Cruzeiro pode acrescentar 1 colher de sopa de cacau zero açucar)

Modo:
Misture bem todos os ingredientes direto na caneca e coloque no microondas entre 3 e 4 minutos.
Use como cobertura iogurtes.