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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quarta-feira, 20 de março de 2013

Waffles Dukan



Fase Cruzeiro

Receita - 

Ingredientes


- 1/2 Xic. Iogurte sem gordura desnatado
- 2 Ovos
- 1 Colheres de sopa. Adoçante liquido
- 6 
Colheres de sopa. Rasas de Maizena
- 1 
Colheres de sopa. Fermento em pó
- 4 
Colheres de sopa. Leite em pó desnatado
- 1 
Colheres de sopa. Essência Baunilha

Modo de preparo
Bata tudo em uma tigela com batedor de mão, e colocar para cozinhar na maquina de Waffles ou sanduicheira.

Um comentário:

  1. Isto parece mais um pudim do que qualquer outra coisa. Acho que não vai dar certo não, e também não pode consumir maizena durante a dieta Dukan.

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