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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sexta-feira, 15 de março de 2013

Receita - Pão Dukan de Microondas

Fase Cruzeiro
Pão de Microondas Dukan 1:
Ingredientes


1 Ovo 
1Cs. Requeijão Zero
1Cs. Farelo de Trigo
1 1/2Cs. Farelo de Aveia
1C café. Fermento em pó

Modo de Preparo
Misturar tudo , coloque num pote que possa ir ao micro.Levar ao microondas por 4 minutos . 

Pão de Microondas Dukan 2:
Ingredientes:

1 ovo inteiro 
3 colheres de sopa de leite desnatado
1 colher de sopa de farelo de trigo
1 e 1/2 colher de sopa de farelo de aveia

1 colher de café de fermento
uma pitada de sal


Modo:
Bata bastante o ovo,  acrescente os farelos, o leite e por ultimo o fermento.
Leve ao microondas por + ou - 3 minutos 

Um comentário:

  1. Olá Querida!!! Amei sua receita de pão de microondas Dukan, pratica, facil rapida sacia a fome. Muito obrigada.
    Uma observação, como você a manutenção do seu peso?
    Um abraço, valeu mesmo!

    ResponderExcluir

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