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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sexta-feira, 15 de março de 2013

Pão de cebola Dukan

Fases: Cruzeiro, Consolidação e Estabilização


Ingredientes:
6 colheres de sopa de farelo de aveia
2 ovos inteiros
2 colheres de sopa de de leite desnatado em pó
6 colheres de sopa de leite desnatado
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 cebola media picada
Sal a gosto



Modo de preparo:

Misture bem todos os ingredientes e por ultimo adicione o fermento e a cebola. Coloque em uma forma de silicone e leve ao forno pré aquecido a 180 graus por aproximadamente 15-20 minutos.

Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação

6 comentários:

  1. Olá... esse pão não pode ser no atoque também? Não vi nenhuma opção que permita ele ser só do cruzeiro.

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  2. Olá Sthefania, é que no livro na pag 39 ele se refere a cebola como podendo ser utilizda como condimento, mas elas saem do ambito da dieta de proteina pura se a quantidade utilizada for grande a ponto de ser considerada acompanhamento . Entao na duvida resolvi colocar como não permitido na fase de ataque. Mas é claro que fica a criterio da interpretação de cada um. Beijos

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  3. Posso substituir o leite em pó por o que?

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  4. Oi Wal, não sei te informar... se não tem o leite em pó , não coloque e veja se dá certo.Bjs

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  5. Da dieta low carb, este com certeza é o melhor pãozinho que já fiz e experimentei.
    Obrigada pela receita!

    ResponderExcluir

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