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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quinta-feira, 4 de abril de 2013

Torta de frango


Todas as Fases


03 ovos

02 colheres de sopa de farelo de aveia
01 pote de requeijao light

01 colher de sopa de fermento
01 colher de sopa de leite desnatado
01 colher de sopa de iogurte natural desnatado
500 gr de frango (peito cozido e desfiado)
oregano / salsinha / sal

mistura tudo, depois acrescenta o frango e coloca nas forminhas! 

Forminha de silicone não precisa untar.
leve ao forno por 20 min a 180/200 graus

Um comentário:

Que bom que você veio me visitar! Volte sempre!

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