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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Pão Dukan


Fase PP e PV

Ingredientes:

2c.s de farelo de aveia,

1 c.s de farelo de trigo,

1 ovo,
3c.s de leite desnatado,
1 pitadinha de sal e açucar,
1c.c. de Fermento royal. ( ou menos)

Modo de fazer:
Misture tudo e coloque no microondas por 3 minutos e esta pronto, corte ao meio e recheio a seu gosto.

Se for na Fase PP, é 1c.s e meia de farelo de Aveia

2 comentários:

  1. Ola, flor...tudo bem?

    Posso assar este pao em forno convencional? Se sim, quanto tempo levaria??

    Grata!

    Beijao...

    ResponderExcluir
  2. Ola, flor...tudo bem?

    Posso assar este pao em forno convencional? Se sim, quanto tempo levaria??

    Grata!

    Beijao...

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