Pão de farelos:
1 ovo,
2 col de sopa de farelo de aveia,
um pouquinho de leite desnatado (pode ser 1 colher de sopa iogurte natural desnatado),
1 pitada de sal,
1 col de café de fermento em pó químico.
Bata a clara e vá acrescentando os demais ingredientes, por último o fermento, coloque em um potinho quadrado e leve ao microondas por 2 min e 30 s . Retire do pote , corte ao meio formando 2 fatias. Toste na tostadeira.
Para o hambúrguer:
Pegue a carne moída e tempere com alho, cebola, cominho, pimenta do reino, sal, salsa e cebolinha. Amasse tudo e forme o hambúrguer com a mão mesmo, coloquei na frigideira antiaderente sem adição de óleo ou gordura!
Monte o sanduiche com alface, tomate e mostarda dijon!
1 ovo,
2 col de sopa de farelo de aveia,
um pouquinho de leite desnatado (pode ser 1 colher de sopa iogurte natural desnatado),
1 pitada de sal,
1 col de café de fermento em pó químico.
Bata a clara e vá acrescentando os demais ingredientes, por último o fermento, coloque em um potinho quadrado e leve ao microondas por 2 min e 30 s . Retire do pote , corte ao meio formando 2 fatias. Toste na tostadeira.
Para o hambúrguer:
Pegue a carne moída e tempere com alho, cebola, cominho, pimenta do reino, sal, salsa e cebolinha. Amasse tudo e forme o hambúrguer com a mão mesmo, coloquei na frigideira antiaderente sem adição de óleo ou gordura!
Monte o sanduiche com alface, tomate e mostarda dijon!
Olá!
ResponderExcluirJá fiz essa dieta, adorei, estou retornando pq não finalizei, parei na Fase Cruzeiro!
Um super bjo!
Alê - Bordados e Crochê
Fã Page
Oi Alessandra, eu tambem vou retornar, parei poque fiz a retirada da minha tireoide e tinha uns exames pra fazer e fiquei com receio de alterar os resultados. Mas to voltando...Beijos
ExcluirOlá, estou começando hoje, 20/08/15, seu blog está me ajudando muito. Muito obrigada por compartilhar suas dicas.
ResponderExcluirDe nada Michelly, VOCE VAI FICAR FELIZ COM OS RESULTADOS. BEIJOS
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