( fase 2, 3, 4)
Ingredientes:
3 ovos inteiros
100ml de leite desnatado
legumes permitidos na dieta ( tomate, pimentão amarelo, vermelho e verde, cebola, cheiro
verde, óregano)
6 colheres de farelo de aveia
requeijão zero gordura light
1 colher (chá)rasa de sal
1 colher de sopa de fermento em pó
Bata bem os ovos, junte o leite, o farelo, o sal, bata mais um pouco, por ultimo o fermento.
despeje a massa em uma forma anti-aderente, coloque os legumes picados em cubinhos,
pingue colheradas de requeijão, oregano por cima e leve pra assar em forno pré
aquecido a 200 graus por 20 a 25 minutos.
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