Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
sexta-feira, 12 de dezembro de 2014
BOMBOM FAKE DE MENTA DUKAN
(FASE CRUZEIRO)
Ingredientes:
2 colheres de sopa de cacau em pó
6 colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 colheres de sopade adoçante culinário em pó
20 gotas de essência de menta
6 colheres de sopa de leite líquido desnatado
Preparo:
Em um recipiente, misture muito bem o cacau, o leite em pó, o adoçante e a essência. Acrescente o leite líquido e misture até ficar bem homogêneo. Coloque em forminhas de silicone e leve ao congelador por aproximadamente 5 horas. Conservar no congelador.
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