( fase 2,3,4)
1 OVO
2 COLHERES DE SOPA DE MAISENA (tolerado)
10 GOTAS DE ESSÊNCIA DE SUA PREFERENCIA (BAUNILHA, COCO, PANETONE)
2 COLHERES DE SOPA DE ADOÇANTE TAL E QUAL
2 COLHERES DE SOPA DE LEITE DESNATADO
1 PITADINHA DE SAL
Bater bem os ovos com a essência, colocar a maisena e o leite.
Fazer as bolinhas e levar no forno para assar por 30 min no papel manteiga.
Tambem pode colocar em forminhas de silicone pequenas
Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
domingo, 15 de setembro de 2013
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