Pão de farelo de aveia Recheado – Fase Cruzeiro PL
Ingredientes:
2 Ovos inteiros
6 Colheres de sopa de farelo de aveia
2 Colheres de sopa de leite desnatado em pó
1 Colher de sobremesa de fermento em pó
1/3 Copo americano de leite desnatado
1 Tomate cortado em fatias
4 Fatias de peito de peru light
4 Fatias de queijo magro
Sal e orégano a gosto
Preparo:
Misture bem os ovos, o farelo de aveia, o leite desnatado em pó, o leite desnatado líquido e o sal.
Acrescente o fermento e misture delicadamente.
Em um recipiente que possa ir ao forno, coloque metade da massa.
Recheie com duas fatias de peito de peru light, duas fatias de queijo magro, tomate e o orégano a gosto.
Despeje o restante da massa por cima.
Por final, coloque as outras duas fatias de peito de peru light, duas fatias de queijo magro, tomate e orégano a gosto.
Asse em forno preaquecido a 180ºC, por aproximadamente 20 minutos.
Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
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