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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

domingo, 26 de maio de 2013

Bolo de Caneca Dukan

  • 2 Colheres de sopa de farelo de aveia
  • 4 Colheres de sopa de leite ou  iogurte desnatado
  • 1 Colher de chá de fermento Royal
  • 1/2 Colher  de chá de adoçante Tal e Qual
  • 1 Colher de sopa de achocolatado diet( marca GOLD)
  • 1  ovo inteiro
  • Modo de fazer:
  • Misturar todos os ingredientes ( o fermento por ultimo) em uma caneca ou tigela que possa ir ao micro. Leve ao forno microondas por + ou - 3 ou 4 min ( vai depender da potencia do micro de cada um)
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