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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

CARNE MOÍDA ESPECIAL


FASE CRUZEIRO

700 Grama (s) de Carne Moída
2 Fatia (s) de Muçarela Light
2 Fatia (s) de Presunto
1 Dente de Alho cortadinho
Fatia (s) de Cebola
Punhado (s) de Salsinha, orégano, pimento do reino, tempero a gosto
Gota (s) de Azeite
1 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo


Tempere a carne moída a seu gosto e coloque a colher de farelo de trigo, misture bem e leve ao fogo ate ficar pronta;


Em uma tigela que possa ir ao micro-ondas coloque um pouco de carne moída e por cima umas fatias de presunto e muçarela cortada;


Coloque o resto da carne moída e por cima de novo o presunto e a muçarela, depois salpique um pouco de orégano, salsinha, cheiro verde e pimenta do reino, um fio de azeite, alho e a cebola;


Leve ao micro-ondas uns 3 minutos ou menos só para derreter a muçarela.


Pode ser feito também com queijo frescal light e presunto de peru defumado.

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