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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Torta de carne moída

 (fase 2,3,4)

Ingredientes

. 1/2 Kg de carne moída

. 1 ovo

.1 dentes de alho amassado


. 1/2 cebola picada


. 1 cenoura pequena ralada


. Sal e pimenta a gosto


. Salsa e cebolinha picada a gosto


. 3 colheres (sopa) de farelo de aveia


. 2 tomates sem sementes cortados em cubos


. 50 g de mussarela light ralado (tolerado)

Modo de preparo


Misture a carne, os ovos, o alho, a cebola, a cenoura, o repolho, o sal, a pimenta, a salsa e o 


farelo de aveia.Coloque em uma fôrma redonda de 24 cm, com fundo removível, untada com 

um pouquinho de oleo. Asse no forno pre aquecido a 180°C durante aproximadamente 45 

minutos. Retire do forno, espalhe o tomate e cubra com o queijo mussarela light ralado. Volte 

ao forno até o queijo derreter. Retire do forn e sirva em seguida.

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