Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
sábado, 6 de abril de 2013
PIZZA
1 ovo -
- 4 colheres de sopa de leite em pó
- 2 colheres de sopa de maizena
- 2 col.sopa de iogurte/cream chesse
- 1/2 col. de fermento
- 1 pitada de sal...
espalhe sobre a forma com uma espatula e leve ao forno 180º para assar por uns 15 min.
ou até ficar do seu gosto...Depois tira do forno, coloque a guarnição que vc quizer e leve
novamente ao forno para derreter o queijo...faze cruzeiro em dias PL..
Fonte Sandra Campaner
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