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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quarta-feira, 18 de maio de 2016

BOLO DE CHOCOLATE DUKAN


BOLO DE CHOCOLATE DUKAN  É MUITO FÁCIL E RÁPIDO

1 OVO BATIDO
1 COLHER DE SOPA IOGURTE
1 COLHER S DE FARELO DE TRIGO
1 COLHER S DE FARELO DE AVEIA, E COLHER DE LEITE EM PÓ DESNATADO
1 COLHER S DE LEITE LIQUIDO DESNATADO
1 COLHER DE S CACAU EM PÓ SEM AÇÚCAR
E POR ULTIMO UMA COLHER DE CHÁ DE FERMENTO
2 COLHERES DE AÇÚCAR TAL E QUAL

MISTURE TUDO MUITO BEM COLOQUE EM UM POTINHO DE VIDRO SEM UNTAR O MESMO POTINHO QUE VOCÊ BATEU O BOLO LEVE AO MICROONDAS, POR 3 MIN,POR CIMA FAÇA UM BRIGADEIRO COM LEITE EM PÓ DESNATADO, AÇÚCAR TAL E QUAL E ACHOCOLATADO DIET OU CACAU,SÓ MISTURE NÃO LEVE AO FOGO E MOLHE O BOLO DEPOIS DE PRONTO

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