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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Pão de queijo

Fase Cruzeiro

1 clara
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de requeijão zero
100 g de queijo ralado light
1  fatia de ricota esfarelada
2 colheres de sopa de maizena

misture tudo com um garfo, coloque em forminhas e asse em forno 180º C por 15 minutos

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