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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

domingo, 30 de agosto de 2015

Danoninho light

Fase Ataque
Ingredientes:
300 g de ricota
300 ml de leite desnatado
1 pacotinho e meio de Clight de Morango
Modo de fazer:
Bater tudo no liquidificador até ficar sem os gruminhos da ricota e bem cremoso. Bata mais ou menos uns 10 min, verificando a consistência e provando pra ver se já está sem os gruminhos.


Rendimento: 600 ml de danoninho. Coloque em uma Tupperware  e conserve na geladeira

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