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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

domingo, 20 de abril de 2014

Feliz Páscoa!


segunda-feira, 14 de abril de 2014

Sopa detox e anticelulite

Fase Cruzeiro (PL)
Sopa detox e anticelulite
Ingredientes:

- 1 dente de alho picado
- 1 colher de café de azeite extravirgem
- 1 litro de água
- 5 folhas de couve
- ½ maço de acelga
- ½ maço de espinafre
- ½ maço de escarola
- ½ talo de salsão
- ½ maço de salsa
- 1 chuchu
- 1 abobrinha
- 2 col (chá) de sal marinho ou a gosto

Modo de fazer:


Emuma panela funda, refogue o alho com 1 colher de chá de azeite. Junte a
água e os ingredientes. Deixe cozinhar por 30 minutos (ou até que os
legumes fiquem macios). Ajuste o sal, espere amornar e bata no
liquidificador. Sirva aquecida e polvilhada com ervas (orégano, tomilho,
alecrim) a gosto.

sexta-feira, 4 de abril de 2014

quarta-feira, 2 de abril de 2014

O que fazer se escorregar na dieta Dukan


Dr. Dukan recomenda beber 5 copos de 200 ml de Green-Cayenne ao dia, na temperatura mais gelada possível.
Confira a receita do chá emagrecedor de Dr. Dukan abaixo.

Receita de Green-Cayenne
Ingredientes
-1 litro de água
-20 gramas de folhas de chá de sua preferência
-2 pitadas de pimenta cayenne (da mesma variedade da malagueta, capsicum frutescens)
-suco de 1  limão
-4 sachês de adoçante
Modo de preparo
Prepare o chá por infusão e então misture o limão, a pimenta e o adoçante. Deixe na geladeira. 


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