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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

domingo, 14 de dezembro de 2014

SHAKE DE MATE

(TODAS AS FASES)

Preparo:

Fazer um chá com 4 sachês de mate e 100 ml de água e levar ao congelador até quase congelar. 
Depois, bata no liquidificador com 150 ml de leite desnatado, 2 colheres de sopa  de leite em pó desnatado e algumas gotinhas de adoçante e canela a gosto. 

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