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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

terça-feira, 30 de setembro de 2014

Enroladinho de presunto

Fase de ataque

1 Fatia (s) de presunto sem capa de gordura
2 Colher (es) de sopa de queijo cottage ou ricota light
Salsinha, orégano, manjericão, pimenta a gosto


Tempere o cottage ou ricota com os temperos que quiser. Coloque sobre o presunto e enrole. Leve ao micro-ondas por 40 segundos e pronto.

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