Fase de ataque
3 Colher (es) de sopa de requeijão zero gordura
3 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado
1 e meia Colher (es) de chá de fermento em pó
2 ovos
200 ML de água
2 e meia Colher (es) de sopa de farelo de aveia
1 Pitada (s) de sal
100 Grama (s) de ricota
1 Pitada (s) de pimenta branca
Cozinhar e desfiar 1 PEITO DE frango, USE cheiro VERDE .
Bater todos os ingredientes, começando pelos ovos e os demais líquidos por último acrescentar o fermento
Forrar a forma com papel manteiga, despejar a metade da massa,rechear e colocar a outra metade da massa.
Fica ótimo também com recheio de bacalhau
Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
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Todas as Fases 03 ovos 02 colheres de sopa de farelo de aveia 01 pote de requeijao light 01 colher de sopa de fermento 01 colher de sop...
Serve para a fase de ataque?
ResponderExcluirsim , serve para fase de ataque
ResponderExcluirPosso fazer mo microondas?
ResponderExcluirpode
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