Seguidores

COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quinta-feira, 14 de agosto de 2014

EMPADÃO DE FRANGO

Fase de ataque

3 Colher (es) de sopa de requeijão zero gordura
3 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado
1 e meia Colher (es) de chá de fermento em pó
2 ovos
200 ML de água
2 e meia Colher (es) de sopa de farelo de aveia
1 Pitada (s) de sal
100 Grama (s) de ricota
1 Pitada (s) de pimenta branca


Cozinhar e desfiar 1 PEITO DE frango, USE cheiro VERDE .
Bater todos os ingredientes, começando pelos ovos e os demais líquidos por último acrescentar o fermento
Forrar a forma com papel manteiga, despejar a metade da massa,rechear e colocar a outra metade da massa.


Fica ótimo também com recheio de bacalhau
Postado por às
Marcadores: , , , ,

4 comentários:

Que bom que você veio me visitar! Volte sempre!

Assinar: Postar comentários (Atom)
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

POSTAGENS POPULARES

  • Começando a Dieta Dukan - FASE DE ATAQUE
    Criada pelo nutricionista francês Pierre Dukan, autor do livro “Eu não consigo emagrecer”, a Dieta Dukan ficou famosa depois de ser ado...
  • SOPA MILAGROSA
    Achei esta receita de sopa que dizem estar na  Pag. 166 do livro Eu não consigo emagrecer do Dr. Pierre Dukan. Como comprei  o livro , o mét...
  • Panqueca Dukan
    Peguei a receita no próprio livro da dieta o  "Eu não consigo emagrecer".  Pode ser consumida a partir da primeira fase (Fase de A...
  • Cardápios – Dieta Dukan Fase de Ataque
    SUGESTÃO DE 7 CARDÁPIOS COMPLETOS para 7 dias de fase de ataque, a primeira fase da dieta dukan. Lembrando que, talvez, não seja necessá...
  • PIZZA
    1 ovo -  - 4 colheres de sopa de leite em pó  - 2 colheres de sopa de maizena  - 2 col.sopa de iogurte/cream chesse  - 1/2 col. de...
  • Pão de cebola Dukan
    Fases:  Cruzeiro, Consolidação e Estabilização Ingredientes: 6 colheres de sopa de farelo de aveia 2 ovos inteiros 2 colheres de sopa d...
  • Dieta Dukan - Dia Branco ou "White Day"
    O que é o Dia Branco Se acaso pararmos de perder peso, o Dr. Dukan aconselha fazermos um Dia Branco ("White Day" ). Um dia branco...
  • Pão de forma falso
    FASE DE ATAQUE 4 Claras de ovo 2 Gemas de ovo 12 Colheres de sopa de Leite em pó desnatado 3 Colheres de sopa de PIS (proteína...
  • Picolé ou sacolé da dieta
    Fase de Ataque 250 ML de leite desnatado 1 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado 1 Sachê (s) de suco Clight de maracujá ou outro de ...
  • Torta de frango
    Todas as Fases 03 ovos 02 colheres de sopa de farelo de aveia 01 pote de requeijao light 01 colher de sopa de fermento 01 colher de sop...