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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

segunda-feira, 16 de junho de 2014

Hamburguer de frango

FASE ATAQUE


200 Grama (s) de Peito de frango moído
1/2 Cebola
2 Dente de Alho ou a gosto
1 Punhado (s) de Tempero verde (salsinha)
1 Punhado (s) de Cebolinha
Pitada (s) de Sal
Pitada (s) de Pimenta
Triturar a cebola e o alho ou cortar no tamanho mínimo que conseguir.
Misturar bem os demais ingredientes ao frango.
Montar os hambúrguer no tamanho de uma colher de sopa cada.
Aquecer uma frigideira antiaderente e fritar os hambúrguer . (Não precisa de óleo)
Com um triturador pequeno dá pra moer o peito de frango em casa e bater junto com a cebola, o alho e os temperos.

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