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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sábado, 14 de junho de 2014

BOLINHA DE CARNE MOIDA DUKAN

  • 500 Grama (s) de carne moída
  • 1 ovo
  • 1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
  • sal a gosto
  • Tempere a carne a seu gosto;(ex: cebola, alho, sal, pimenta do reino e hortelã)
  • Misture o ovo e o farelo de trigo com a carne, amassando bem até obter uma massa homogênea;
  • Com as mãos úmidas, molde bolinhas ou mini quibes;
  • Leve para assar em forno pré aquecido;forma forrada com papel manteiga por 30 min.
  • Esta receita rende muito e é muito útil para beliscar durante o dia ou utilizar como lanche, podendo ser levada quando sair de casa; dura uma semana em geladeira;
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