(fases 2,3,4)
1 ovo
1/2 xícara de leite desnatado
2 colheres de farelo de aveia
2 colheres de requeijão zero
2 colheres de maisena (tolerado)
1/2 xícara de queijo ralado light (tolerado)
1 colher de café de fermento em pó
1 pitada de sal
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, por ultimo o fermento.
Caso queira rechear, coloque duas colheres de massa, uma de café de recheio,
mais uma colher de massa.
Sugestão de recheio:
misture ricota, queijo ralado e orégano.
.
Fazer em forma de cupcake pequena de silicone.
Forno pré aquecido 180º, cerca de 30 minutos. Rende em torno de 8 unidades
Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
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Oiiii, adorei a receita! Só como não tinha queijo ralado light, eu add queijo frescal light moído(com as mãos mesmo), e ficom uma textura boa e muito gostosinho! Já tinha tentando outras receitas sem sucesso (ora a massa era mole demais, ora a massa tinha um gosto muito forte de leite em pó! Parabéns👏👏👏
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