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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Pão de Queijo FÁCIL

 (fases 2,3,4)

1 ovo


1/2 xícara de leite desnatado


2 colheres de farelo de aveia


2 colheres de requeijão zero 


2 colheres de maisena (tolerado)


1/2 xícara de queijo ralado light  (tolerado)


1 colher de café de fermento em pó


1 pitada de sal

Modo de fazer:


Misture todos os ingredientes, por ultimo o fermento.


Caso queira rechear, coloque duas colheres de massa, uma de café de recheio,


 mais uma colher de massa.

Sugestão de recheio:


 misture ricota, queijo ralado e orégano.
.
Fazer em forma de cupcake pequena de silicone. 


Forno pré aquecido 180º, cerca de 30 minutos. Rende em torno de 8 unidades

Um comentário:

  1. Oiiii, adorei a receita! Só como não tinha queijo ralado light, eu add queijo frescal light moído(com as mãos mesmo), e ficom uma textura boa e muito gostosinho! Já tinha tentando outras receitas sem sucesso (ora a massa era mole demais, ora a massa tinha um gosto muito forte de leite em pó! Parabéns👏👏👏

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