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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Cookies de "chocolate"

 (fase 2, 3, 4)

8 ovos


4 colheres de café de cacau diet


2 colheres de sopa de adoçante Tal e Qual


2 colheres de chá arôma de baunilha


8 colheres de sopa de farelo de aveia


4 colheres de sopa de fibra de trigo


1 pitada de sal

- Pre-aqueça o forno à uma temperatura de 180°C


- Separe as claras das gemas


- Junte as gemas, o adoçante, o cacau, a baunilha e os farelos


- Num outro recipiente, bata as claras em neve, adicione o sal e incorpore essa mistura de 


forma delicada ao preparo anterior

- Faça pequenos bolinhos numa forma plana


- Coloque no forno durante 15 ou 20 min.

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