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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Bolo Pudim de Abacaxi

 ( fase 2, 3, 4)

Ingredientes:


1 xicara de leite em pó desnatado


300ml de leite desnatado


3 ovos


2 ou 3 c.s. de adoçante em pó ( a gosto)


1 pcte de suco clight de abacaxi ( a gosto)


2 colheres de sopa de maisena (tolerado)



Modo de fazer:


Bater no liquidificador os 3 ovos por uns 3 minutos, adicionar o leite em pó, leite desnatado, 


adoçante, o pó do suco clight de abacaxi, bata novamente e por ultimo a maisena.

Bata mais um pouco.

Coloque no forno pré-aquecido por 25 minutos a 30 minutos, temperatura 180° a 210° em 

forma antiaderente ou de  silicone


OBS: Não vai fermento na receita

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