Seguidores

O Google está fazendo algumas alterações no Google Friend Connect, agora os seguidores necessitam ter uma Conta do Google para fazer login no Google Friend Connect para seguir os blogs.
Se você que me seguia e não tinha cadastro no Google, por favor faça o seu cadastro e volte a participar da minha lista de seguidores e saibam que senti sim muita falta de vocês! Estou lhes esperando com o maior carinho!

COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

domingo, 29 de dezembro de 2013

AMBROSIA DUKAN

Fases: CRUZEIRO PLCRUZEIRO PPESTABILIZAÇÃO, CONSOLIDAÇÃO
Ingredientes
  • 500 ml de leite desnatado
  • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 4 ovos
  • 3 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 2 colheres de sopa de vinagre (fase cruzeiro) ou suco de 1 limão (fase consolidação)
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • Cravo e canela em pau a gosto
Preparo
Em uma panela ferva o leite líquido com o leite em pó. No liquidificador bata  os ovos com o adoçante e reserve. Quando o leite  ferver, coloque o vinagre ou limão mexa  e acrescente os ovos batidos. Deixe ferver mais um pouco (3 minutos) em fogo alto, mexendo sempre.Passado esse tempo, adicione o cravo e a canela, abaixe o fogo e deixe cozinhando até secar a água, mexendo de vez em quando. Coloque em um recipiente , deixe esfriar um pouco e leve a geladeira pra gelar.

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Muffin de farelo de aveia e chocolate

Fase: Cruzeiro (PP/PL)


Rendimento: 4 muffins

Ingredientes

1 ovo inteiro
1 clara de ovo

3 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de adoçante (ou a gosto)
1 colher de chá de fermento em pó
3 colheres de sopa de leite desnatado em pó
1 colher de chá de cacau em pó sem açúcar
2 colheres de sopa de adoçante para uso culinário


Preparação

Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Coloque todos os ingredientes em uma vasilha e misture bem.
Coloque a mistura em formas para muffins.
Asse por 20 minutos.
Deixe os muffins esfriarem antes de desenformar.

quarta-feira, 25 de dezembro de 2013

Loja de produtos para a dieta

Achei o site que vende produtos para a dieta, tipo farelo de aveia, biscoitos de farelo, formas de silicone para preparar os bolos e pães etc
Este é o link http://lojadietadukan.com.br/

segunda-feira, 23 de dezembro de 2013

Boas Festas

Natal & Ano Novo

Feliz Natal e Próspero Ano Novo

Quero agradecer a todos os amigos que caminharam comigo neste ano, que me visitaram no blog, fizeram comentários cheios de boas vibrações e por isso mantiveram em meu coração, acesa a chama da vontade  de continuar a rechear este cantinho com novidades que nos ajudem na nossa meta de saúde.
Que o lar de cada um de vocês seja abençoado grandemente e que a paz e a alegria se faça presente na vida de todos. 
Obrigada pela companhia neste ano e que nos próximos anos continuemos juntos. 

 Muitos e muitos beijos cheios de boas vibrações, da amiga, 

Dária Vaz

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Cookies de "chocolate"

 (fase 2, 3, 4)

8 ovos


4 colheres de café de cacau diet


2 colheres de sopa de adoçante Tal e Qual


2 colheres de chá arôma de baunilha


8 colheres de sopa de farelo de aveia


4 colheres de sopa de fibra de trigo


1 pitada de sal

- Pre-aqueça o forno à uma temperatura de 180°C


- Separe as claras das gemas


- Junte as gemas, o adoçante, o cacau, a baunilha e os farelos


- Num outro recipiente, bata as claras em neve, adicione o sal e incorpore essa mistura de 


forma delicada ao preparo anterior

- Faça pequenos bolinhos numa forma plana


- Coloque no forno durante 15 ou 20 min.

quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

EMPADÃO DE FRANGO SEM TOLERADOS

Fases permitidas: ATAQUECONSOLIDAÇÃOCRUZEIRO PLCRUZEIRO PPESTABILIZAÇÃO
A massa fica fininha e o recheio pode ser trocado por atum, legumes, frios…
 Ingredientes
Massa
  • 200 ml de leite desnatado
  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de requeijão o% gordura ou light
  • 3 colheres de sopa de fibra de soja ou PIS
  • Sal a gosto
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
Recheio
  • 2 xícaras de frango desfiado
  • 2 colheres de sopa de  requeijão o% gordura ou light
  • Temperos a gosto, tipo cebolinha e salsinha
Preparo
Recheio
Cozinhe o frango e desfie. Coloque em uma panela com um pouco de água, acrescentando o requeijão, sal e temperos, deixando refogar um pouco.
Massa 
No liquidificador misture todos os ingredientes, exceto o fermento e bata bem. Adicione o fermento e misture.
Montagem
Em uma forma ou refratário  de aproximadamente de 22×22 cm, coloque metade da massa, o recheio e o retante da massa por cima. Leve pra assar em forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

Bolo Pudim de Abacaxi

 ( fase 2, 3, 4)

Ingredientes:


1 xicara de leite em pó desnatado


300ml de leite desnatado


3 ovos


2 ou 3 c.s. de adoçante em pó ( a gosto)


1 pcte de suco clight de abacaxi ( a gosto)


2 colheres de sopa de maisena (tolerado)



Modo de fazer:


Bater no liquidificador os 3 ovos por uns 3 minutos, adicionar o leite em pó, leite desnatado, 


adoçante, o pó do suco clight de abacaxi, bata novamente e por ultimo a maisena.

Bata mais um pouco.

Coloque no forno pré-aquecido por 25 minutos a 30 minutos, temperatura 180° a 210° em 

forma antiaderente ou de  silicone


OBS: Não vai fermento na receita
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

POSTAGENS POPULARES

Blogs de passo a passo