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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Sopa Milagrosa Dukan



Essa sopa contém os seguintes ingredientes:


4 dentes de alho,

6 cebolas grandes, 


1 ou 2 latas de tomates pelados, 


1 repolho grande 


1 Couve

6 cenouras


2 pimentões verdes


1 aipo


3 litros de água


3 envelopes de caldo de carne sem gordura (Sazon zero) 


3 envelopes de caldo de galinha sem gordura (Sazon zero) 

Descascar e cortar todos esses legumes em pedaços pequenos e médios. 


Colocá-los numa panela e cobrir com a água. Ferver por 10 minutos, diminuir o fogo e 

cozinhar até que os legumes estejam tenros. Essa sopa satisfaz plenamente, 

e a presença de pedaços no caldo explica porque é eficaz para o emagrecimento. 



Essa sopa é recomendada principalmente para as 

pessoas que chegam em casa esfomeadas ao final do dia por causa de um almoço 

insuficiente ou rápido, e que não podem deixar de beliscar "alimentos vilões",

 tão gratificantes quanto ricos e nocivos a dieta. 

Uma tigela desta sopa servida quente acaba com os tormentos e permite esperar sem 

afobação o jantar.

A receita rende bastante, e ajuda a perder umas boas gramas. Congele e use  nos dias de PL

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