Fases cruzeiro, Consolidação, Estabilização
Ingredientes:
2 latas de Atum Sólido Light (240 g)
½ xícara (chá) de Farelo de Aveia (46 g)
¼ de xícara (chá) de leite (50 ml)
2 talos de salsa e cebolinha fatiados
1 dente de alho amassado
40 g de queijo parmesão ralado light (tolerado)
1 ovo
sal a gosto
Modo de preparo:
Para fazer a massa, misture bem todos os ingredientes e reserve.
Coloque um fio de oleo em uma frigideira antiaderente.
Modele os bolinhos com a ajuda de duas colheres de sopa e grelhe-os no azeite, virando
os lados com cuidado, até ficar dourado. Sirva em seguida.
Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
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