Fiz a dieta por um tempo e deu certo, resolvi guardar aqui as dicas e receitas que acho na internet.
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COMO COMEÇAR A DIETA
A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.
Clique em cada fase abaixo para entender melhor
1ª Fase - FASE DE ATAQUE
2ª Fase - FASE CRUZEIRO
3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO
4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO
quinta-feira, 31 de outubro de 2013
Como anda minha dieta
Oi, vim dar noticias sobre o meu peso. Não estou fazendo a dieta como deveria, estou com alguns problemas de estomago devido a muitos remedios que tenho que tomar e fora que , ando olhando pra comida e na maioria das vezes só me da vontade de tomar cafe com leite e torradas. Meu filho tem 14 anos e nao consegui fazer com que seguisse a dieta ( ele come escondido e coisa e tal), to preocupada com ele mas nao sei o que fazer. O bom de tudo é que o peso que perdi nao recuperei, estou mantendo o peso de 96,6 k (iniciei a dieta com 103,4). Entao estou a espera de melhorar esta fase e voltar a fazer a dieta direitinho.Beijos
terça-feira, 29 de outubro de 2013
Pudim de chocolate Dukan
3 ovos inteiros
500 ml de leite liquido desnatado
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de adoçante (forno e fogão ou tal e qual)
2 colheres de sopa de requeijão zero
3 colheres de sopa de achocolatado gold
Bata tudo no liqüidificador por 15 min
Coloque em um pirex e asse em banho maria em temperatura alta por 50 min, espete com
um palito pra ver se está no ponto .
500 ml de leite liquido desnatado
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
3 colheres de sopa de adoçante (forno e fogão ou tal e qual)
2 colheres de sopa de requeijão zero
3 colheres de sopa de achocolatado gold
Bata tudo no liqüidificador por 15 min
Coloque em um pirex e asse em banho maria em temperatura alta por 50 min, espete com
um palito pra ver se está no ponto .
quinta-feira, 17 de outubro de 2013
PUDIM DUKAN
Ingredientes:
4 ovos,
14 colheres de sopa de leite em po
300 ml de leite de caixa
3 colheres de sopa de adoçante tal e qual,
2 colheres de sopa de essencia de coco ou baunilha.
Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador.Coloque em forma caramelizada.
Para a calda :
2 colher de sopa bem cheia de açucar magro, caramelizar.
Leve ao forno em Banho Maria, com a forma tampada na primeira meia hora, depois
destampe até fazer o teste do palito e sair limpinho.
sexta-feira, 4 de outubro de 2013
Falsa mousse
Colocar no liquidificador , a água, o leite em pó, e o suco Clight do sabor que desejar, bater até consistência de mousse (uns 15 minuitos) levar para gelar por 30 minutos.
dica : se ficar mole coloque mais suco Clight. A consistência do mousse é dada pela química do suco em pó.
Permitido em todas as fases
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