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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Como anda minha dieta

Oi, vim dar noticias sobre o meu peso. Não estou fazendo a dieta como deveria, estou com alguns problemas de estomago devido a muitos remedios que tenho que tomar e fora que , ando olhando pra comida e na maioria  das vezes só me da vontade de tomar cafe com leite e torradas. Meu filho tem  14 anos e nao consegui fazer com que seguisse a dieta ( ele come escondido e coisa e tal), to preocupada com ele mas nao sei o que fazer. O bom de tudo é que o peso  que perdi nao recuperei, estou mantendo o peso de 96,6 k (iniciei a dieta com 103,4). Entao estou a espera de melhorar esta fase e voltar a fazer a dieta direitinho.Beijos

terça-feira, 29 de outubro de 2013

Pudim de chocolate Dukan

3 ovos inteiros

500 ml de leite liquido desnatado


4 colheres de sopa de leite em pó desnatado 


3 colheres de sopa de adoçante (forno e fogão ou tal e qual)


2 colheres de sopa de requeijão zero


3 colheres de sopa de achocolatado gold


Bata tudo no liqüidificador por 15 min


Coloque em um pirex e asse em banho maria em temperatura alta por 50 min, espete com 


um palito pra ver se está no ponto .

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

PUDIM DUKAN



Ingredientes:


4 ovos,


14 colheres de sopa de leite em po


300 ml de leite de caixa


colheres de sopa de adoçante tal e qual,

colheres de sopa de essencia de coco ou baunilha.

Modo de Preparo:


Bata tudo no liquidificador.Coloque em forma caramelizada.


Para a calda :


 2 colher de sopa bem cheia de açucar magro, caramelizar.

Leve ao forno em Banho Maria, com a forma tampada na primeira meia hora, depois 

destampe até  fazer o teste do palito e sair limpinho.

sexta-feira, 4 de outubro de 2013

Falsa mousse


  • 2 Xícara (s) de chá de Água gelada
  • 2 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado
  • 1 Sachê (s) de Suco cligth do sabor que desejar
  • Colocar no liquidificador  , a água, o leite em pó, e o suco Clight do sabor que desejar, bater até consistência de mousse (uns 15 minuitos) levar para gelar por 30 minutos.
     dica : se ficar mole coloque mais suco Clight. A consistência do mousse é dada pela química do suco em pó.
    Permitido em todas as fases
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