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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

sábado, 21 de setembro de 2013

Pudim de leites


4 ovos


Colheres de Sopa adoçante po tal 

Colheres de Sopa leite em po

Colheres de Sopa requeijão zero/light

1/2 litro leite líquido


1 Colher de chá de essência baunilha ou coco


Calda:


Colheres de Sopa  adoçante po

Colheres de Sopa água 

Doure o adoçante em po com água ... vai ficar dourado e seco não vai virar calda , só vira 

calda depois de cozinha-lo

Bata o pudim no liquidificador e coloque na fora  já com a calda. 


40/45 min banho maria no forno convencional

Essa  receita no microondas, vai ficar mais baixo, mais branco e mais durinho. tempo 9min.

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