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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

domingo, 15 de setembro de 2013

BISCOITINHOS

 ( fase 2,3,4)

1 OVO


2 COLHERES DE SOPA  DE MAISENA (tolerado)


10 GOTAS DE ESSÊNCIA DE SUA PREFERENCIA (BAUNILHA, COCO, PANETONE)


COLHERES DE SOPA DE ADOÇANTE TAL E QUAL

COLHERES DE SOPA DE LEITE DESNATADO

1 PITADINHA DE SAL

Bater bem os ovos com a essência, colocar a maisena e o leite.


 Fazer as bolinhas e levar no forno para assar por 30 min no papel manteiga. 

Tambem pode colocar em  forminhas de silicone pequenas

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