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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Lasanha de Beringela

FASES - Cruzeiro, Consolidação, Estabilização definitiva 
-3 berinjelas
-300 g de peito de peru
-1 pote de Frescatinno Zero
-1 pote de Danúbio zero
-4 tomates
-Orégano e Sal à gosto.

Corte as berinjelas no sentido longitudinal em fatias finas ( mais ou menos 7 fatias finas) e as ferva até que amoleçam levemente .
Polvilhe levemente com sal e reserve.
Pré-aqueça o forno por 20 min.


Molho:
Cozinhe os tomates inteiros até que a pele comece a sair. Retire a pele, amasse-os com um garfo e depois, numa frigideira, refogue juntamente com o requeijão Danúbio, o orégano e mais uma pitadinha de sal. Cozinhe por uns 5 min .

Como montar a lasanha:
Num pirex faça camadas de fatias de berinjela, molho, Frescatino em fatias finas e Peito de peru. A última deve ser de queijo salpicada com orégano.
Leve ao forno por mais ou menos 30 min.

2 comentários:

  1. Olá,

    Vou iniciar agora esta dieta. Já começou a sua a muito tempo?

    Tem tido resultados, há quanto tempo começou?

    Obrigada
    Ana Aparício

    ResponderExcluir
  2. Oi? Vc tem algum e-mail que posso entrar em contato? O meu é anibasic@hotmail.com
    Beijinhos... Ani

    ResponderExcluir

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