Ingredientes
5 ovos;
1 colher de sopa de aveia
3 colheres de sopa de leite desnatado
1/2 pode de requeijão zero;
250g de peito de perú defumado light fatiado cortado em quadradinhos ( ou presunto),
salsinha picada fininha,
sal e orégano a gosto
Bata os ovos, misture os demais ingredientes,coloque numa assadeira anti aderente e asse em forno médio por +ou- 30 min.
Para os dias de PL voce pode acrescentar a massa ao seu gosto :
tomate, cebola, pimentão,cenoura cozida, couve-flor
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