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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

terça-feira, 30 de julho de 2013

Pão sabor queijo

  • 6 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
  • 3 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
  • 13 Colher (es) de sopa de de leite em pó desnatado
  • 6 Colher (es) de sopa de iogurte natural desnatado
  • 3 ovos inteiros
  • 1 Colher (es) de sopa de de fermentoem  pó-royal bem cheia
  • 1 pitada de sal
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

  • Modo de fazer
  • Antes de colocar o ovo, retire a película que envolve a gema. Bata os ovos ligeiramente e acrescente os outros ingredientes.
  • Usar forma antiaderente ou forre a forma com papel alumínio ou papel manteiga  (só depois de frio retire o papel) . Leve  ao  forno 180° por mais ou menos 25 minutos ou até que fique dourado.

  • pode comer 1/3 dele se esta na fase cruzeiro ou 1/4 na fase de ataque
  • 2 comentários:

    1. Faço aniversário hoje, 06 de agosto e estou na dieta. Fizemos o seu pão no sábado, divino, pude comer com patezinhos. E, depois, com uma pequena alteração (açucar para fogão, farelo de amendoas) ele virou um bolinho... com recheio de leite condensado diet, vi estrelinhas de alegria. Vou ler todas as suas receitas. Boa sorte para nós. Comecei há 15 dias, até hoje 3,7 kg. Como tenho 61 anos achei uma medida muito legal.

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    2. mEUS PARABENS AMIGA..EU TENHOS 52 ANOS. FICO FELIZ QUE A RECEITA TE AJUDOU . eSTAS RECEITAS ACHO POR AÍ E GUARDO AQUI NO BLOG. .tO COM PROBLEMA SÉRIO DE COLUNA E OMANDO MUITOS REMEDIOS, POR ESTE MOTIVO TIVE Q DAR UMA DESACELERADA NA DIETA. ESTOU NA TORCIDA POR TI. bJS E MUITAS FELICIDADES...

      ResponderExcluir

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