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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quarta-feira, 12 de junho de 2013

Dieta Dukan - Dia Branco ou "White Day"

O que é o Dia Branco


Se acaso pararmos de perder peso, o Dr. Dukan aconselha fazermos um Dia Branco ("White Day" ).

Um dia branco ,consiste na ingestão apenas destes alimentos (Todos sem restrição na quantidade) :


Claras de ovo,

Carnes brancas como o frango, peixe magro

Iogurtes 0%  e evitar ou reduzir o sal.


Beber pelo menos 1,5 L de água por dia como habitualmente.

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