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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Receita básica do Pão Dukan

03 ovos grandes

2 colheres de água gelada


iogurte natural (equivale a 6 colheres de sopa cheia)


15 colheres de sopa de leite em pó desnatado


3 colheres de sopa de farelo de trigo


6 colheres de farelo de aveia


1 colher de sopa cheia de fermento em pó


Esta receita é a que a Adriana Barbosa faz. Ela faz no forno convencional e dá dois pães 

naquela forma de bolo inglês

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