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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

terça-feira, 2 de abril de 2013

Pudim


Fase Cruzeiro



Ingredientes:
16 colheres de sopa de leite em pó desnatado
7 colheres de sopa de adoçante forno e fogão
4 ovos
350 ml de leite liquido desnatado
1 colher de sopa de essência de baunilha

Modo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador  e leve para assar em banho maria por cerca de 1:30h,fure com um palito de dente, se sair limpo está pronto.

Calda:
Com 2 colheres de sopa d
o adoçante forno e fogão.e 1/2 xic de água  

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