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COMO COMEÇAR A DIETA

A DIETA DUKAN SE DIVIDE EM 4 FASES.

Clique em cada fase abaixo para entender melhor

1ª Fase - FASE DE ATAQUE

2ª Fase - FASE CRUZEIRO

3ª Fase - FASE CONSOLIDAÇÃO

4ª Fase - FASE ESTABILIZAÇÃO

segunda-feira, 1 de abril de 2013

Bolo simples

 Fase ataque 
4claras 
2 gemas 
2c.s. de farelo de aveia 
2c.s. de farelo de trigo 
1/2 xic. de leite desnatado 
2c.s. de adoçante tal e qual 
2c.s. de fermento royal 
se estiver na fase cruzeiro 1c.s de cacau zero açucar 1c.s. de coco desidratado zero carboidrato

Bata as claras em neve, adicione as gemas e o restante dos ingrediente, deixe por ultimo o fermento. Coloque no forno baixo, preaquecido, por uns 35 minutos mais ou menos.

Um comentário:

  1. Olá, gostei muito do seu blog, e queria iniciar o regime com receitas práticas, pode me dar uma sugestão para a fase de ataque? obrigado e sucesso p/vc.

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